전체 글35 식물성 동물성 단백질 모두 섭취해야 하는 이유, 필수아미노산 충분한 단백질을 섭취해도 우리 몸이 결핍될 수 있다는 걸 아시나요? 불균형하게 단백질을 섭취했을 때 그렇습니다. 단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질 두 가지 종류입니다. 각각의 단백질은 장점과 단점이 존재합니다. 고루 섭취하지 못한 채 한 종류의 단백질만 섭취하는 것은 바람직하지 않아요. 식물성 단백질만 섭취하는 경우 우리 몸에 필요한 필수 아미노산이 부족해집니다. 또한 동물성 단백질만을 섭취하여 포화 지방산 또는 콜레스테롤이 과다해지면 체질에 따라 건강문제를 야기할 수 있습니다. 균형 잡힌 신체를 만들기 위해서 단백질을 고루 섭취해야 하는 이유와 종류에 따른 단백질의 장, 단점 그리고 종류별 실제 음식에 있는 단백질 함량에 대해서 알아보겠습니다. 단백질 골고루 섭취해야하는 이유단백질은 아미노산이.. 2025. 3. 5. 하루 단백질 권장 섭취 기준 남자 여자 나이별 꼭 필요한 단백질, 부족해도 안되지만 과하게 섭취하게 되면 오히려 독이 될 수도 있어요. 단백질은 탄수화물 지방과 함께 3대 영양소에 속 할 정도로 우리 인체에 꼭 필요한 영양소입니다. 그만큼 단백질 섭취의 중요성을 모르는 사람은 없습니다. 하지만 하루에 필요한 단백질 권장 섭취 기준이 어느 정도인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 하루 단백질 권장 섭취 기준은 성별에 따라서도 다르지만 나이에 따라서도 다릅니다. 또한 똑같은 양의 단백질을 먹더라도 좀 더 효율적으로 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 우리 몸의 25%를 구성하고 있는 단백질의 올바른 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 나에게 맞는 단백질 섭취량 알아보기나에게 딱 맞는 단백질 섭취량은 어느정도 일까요? 29세의 여성의 경우 55g이지만 1년.. 2025. 3. 3. 소행성 2024 YR4 충돌 확률과 시뮬레이션 소행성이 지구에 충돌하여 모두 죽게 될 것을 걱정하신 분이 계신가요? 그렇다면 안심할 수 있는 소식이 있습니다. 2024년 미국항공우주국, 나사(NASA)가 발견한 소행성 2024 YR4은 2032년에 지구에 충돌할 확률이 한때 자그마치 3.1% 이상 치솟았습니다. 다만 그 확률은 현재 조정되어 지금은 1.5%가 되었다고 합니다. 소행성의 충돌로 2032년이 생에 마지막 해가 될 것을 각오하고 있었다면 이제는 조금 안심하셔도 됩니다. 소행성 2024 YR4 크기는?소행성 2024 YR4은 미국항공우주국, 나사(NASA)와 유럽우주국(ESA)에서 지난해 발견한 소행성으로 지름 40m에서 100m에 육박하는 커다란 돌덩어리입니다. 2032년 12월 22일에는 긴 여행을 끝내고 지구에 쳐박힌다는 소식이 있.. 2025. 2. 20. 학자금대출 이자 전액 면제받는 방법 2025 학자금대출 있으신가요? 대한 진학을 위해 어쩔 수 없는 선택처럼 여겨지는 학자금대출이라는 부채가 안 그래도 부담스러운데 계속 발생하는 이자에 갑갑함을 느끼시는 분들이 많을 겁니다. 서울시는 이러한 청년들의 부담을 약간이나마 덜어낼 수 있도록 ‘학자금대출 이자 지원’을 실시하고 있어요. 기준에 맞다면 발생 이자 전액을 면제받으실 수도 있으니 서울시 ‘학자금대출 이자 지원’에 대해서 잘 확인해 보시기 바랍니다.학자금대출 이자 지원 알아보기 : https://youth.seoul.go.kr/youthConts.do?key=2310100074&sc_pbancSeCd=002&sc_bbsStngSn=2212200001&sc_bbsCtgrySn=2310200003&sc_qnaCtgryCd=&sc_faqCtgryCd=.. 2025. 2. 11. 프로미스나인 리더 이새롬을 볼 수 있는 방법 프로미스나인의 리더 이새롬을 볼 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 1월 29일에 방송된 ‘MBC가요대제전’에서 프로미스나인은 슈퍼소닉 무대를 선보였습니다. 하얀 무대의상을 입은 여덟 명의 멤버들은 여느 때와 다름없이 밝고 경쾌한 멜로디와 춤으로 무대를 완성하였습니다. 성공적인 무대를 장식하는 마지막 화면에는 눈물을 가리기 위해 고개를 돌리는 멤버들이 보입니다. 멋진 무대를 마치고 눈물이 왈칵 흐르는 이유를 시청자는 알 수 없겠지만 어렴풋이 추측하게 됩니다. 왜냐하면 이번 무대는 어쩌면 완전체로 프로미스나인을 볼 수 있는 마지막 무대였는지도 모르기 때문입니다. 프로미스나인은 2024년 12월 31일 소속사 ‘플레디스’와의 전속계약을 종료하였습니다. 이제 팬덤 플로버가 좋아하는 프로미스나인의 멤버 이새롬, .. 2025. 2. 10. NJZ 엔제이지, 뉴진스의 새로운 이름 공개 뉴진스는 이제 NJZ라는 새로운 이름으로 리브랜딩 됩니다. 뉴진스의 새로운 이름을 찾고 있다는 소식은 많은 이들에게 궁금증을 자아냈습니다. 팬들은 다양한 이름을 제안하였고 공개되지 않은 새로운 이름에 대한 추측은 계속되고 있었습니다. 마침내 2025년 2월 7일에 뉴진스는 인스타 계정 jeanzforfree를 njz_official로 변경하면서 새로운 팀 이름인 NJZ (엔제이지)를 공개하였습니다. 함께 공개된 새로운 화보에서는 기존의 청량하고 맑은 뉴진스의 이미지와는 사뭇 다른 강렬한 인상의 비주얼을 공개하며 NJZ의 다음 활동에 대한 기대감을 증폭시켰습니다. 역시 기대감을 저버리지 않는 과감하면서도 세련된 비주얼입니다. NJZ는 CNN과의 인터뷰를 통해 3월에 열리는 ComplexCon Hong K.. 2025. 2. 7. 2025 청년도약계좌 우대금리 조건비교 2025년에 새롭게 도입된 청년도약계좌는 소득이 적은 청년들에게 자본금을 마련하기에 좋은 기회로써 많은 사람들이 개설하여 혜택을 받을 수 있습니다. 시중 금리보다 높은 금리가 매력적인 청년도약계좌는 적금상품을 취급하는 은행사별로 자율적으로 금리를 지정하여 운영하고 있는데요. 금리의 구성은 기본금리, 저소득층 청년을 대상으로 일정 수준의 우대금리를 제공하는 소득+우대금리, 그리고 은행사별로 조건이 다른 우대금리, 이렇게 세 가지 를 합하여 금리 퍼센트를 결정합니다. 그중 우대금리를 받을 수 있는 조건이 은행별로 다르기 때문에 각각의 은행의 조건을 확인해 볼 필요가 있습니다.청년도약계좌 바로가기: https://ylaccount.kinfa.or.kr/main 2025 청년도약계좌 우대금리 조건1인 1 계좌.. 2025. 2. 1. 2025 청년도약계좌 은행별 금리 비교 2025년에 새롭게 도입된 청년도약계좌 은행별 금리를 비교해 보겠습니다. 청년도약계좌란 정부에서 지원하고 서민금융진흥원에서 운영하는 적금지원 상품입니다. 만 19세 이상에서 만 34세 이하의 청년에 해당하신다면 높은 금리와 정부지원금 혜택을 받으실 수 있는 청년도약계좌를 놓치지 않고 개설하는 것이 좋습니다. 다만 1인 1 계좌만 개설할 수 있기 때문에 개설할 은행을 잘 선택하셔야 합니다. 청년도약계좌의 금리는 선택하시는 은행별로 다르기 때문에 금리 비교 잘 확인하여 은행을 선택하시기 바랍니다.청년도약계좌 바로가기: https://ylaccount.kinfa.or.kr/yltInit 청년도약계좌 은행별 금리비교청년도약계좌 은행사별로 금리를 비교하여 알아보겠습니다. 청년도약계좌를 개설할 수 있는 은행은 .. 2025. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
